4月, 2013年

早寝美容

2013-04-16
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眠るだけで
よりキレイになれる
[寝ながら美容]

浅い眠りと深い眠りの1セットで1.5時間

この倍数で眠れば
すっきり目覚められるといわれます。

美肌に不可欠な成長ホルモンは
夜22時から夜中の2時に分泌されるので
できればこの時間には、眠っていたいですね。

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