むくみやすい体質なので、
日頃から気をつけています。

●むくみやすい食べ物●
・梅干し
・ラーメン
・漬け物
・味噌汁
・かまぼこなどの魚の練り製品
・ハムなどの加工品

などなど、塩分の高いもの。

●むくみに効く食べ物●
・アボカド
・バナナ
・ほうれん草
・グレープフルーツ
・レモン
・プルーン
・トマト
・あさり

などなど。

むくみを感じている方は、
かなり多いと思います。

男性と比べて
筋肉量が少ない女性は
特に気になりますよね。

どんな食品でも、
「しょっぱい」
と感じるものを
食べ過ぎてしまわないよう
注意が必要です！