ポッコリお腹の原因は??

ポッコリお腹の原因は?🤔

内臓筋肉の疲労⚡️
内臓を動かす筋肉(平滑筋)が疲れていると
食べ物の消化吸収が遅れ、胃や腸に残った内容物の重みで
内臓が下がりやすくなりポッコリお腹になってしまうことが⚠︎

また、ご飯を食べてすぐに寝る、食べ過ぎ、など
生活習慣の乱れからも、内臓筋肉の疲労が溜まってしまいます。

お腹周りの筋肉の衰え⚡️
内臓を支えるお腹まわりの筋肉は日常生活では
あまり使わないので年齢とともに衰えやすい部分です。

今まで内臓を支えていた筋肉がその重さを支えられなくなり
内側から押されることによって下腹がぽっこり見えてしまいます。
特に猫背の人にこのケースが多いです。

骨盤の歪み⚡️
骨盤が歪んでいると、開閉がスムーズに行なわれないため
常に開いている状態になり、本来あるべき内臓の位置を
維持できず、下に下がってしまいます。

足を組んで座ったり、姿勢が悪い人は要注意です。
特に女性は、生理痛・不妊・肌荒れなどにも
影響を及ぼしますので気をつけましょう👆🏻

便秘⚡️
食生活や生活習慣の乱れ、運動不足などによって内臓が冷え、
機能が低下しお腹にガスや水分が溜まって便秘になります。
腸内に便やガスが溜まってしまうと機能が低下して
腸が腫れてしまい、ぽっこりとお腹が出てしまいます。

足を組むなどの骨盤が歪む悪習慣を
意識して正していくことに加えて、
お尻歩きなど簡単な運動を
日常に取り入れましょう👏🏻👏🏻

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