食べ過ぎを防ぐには!!

⚠︎食べ過ぎを防ぐ方法🤭💭
○お茶碗を小さくする
○よく噛んで食べる
○食べる順番を意識する
○食事の前に炭酸水を飲む
○睡眠をしっかりと取る
○朝起きてすぐ陽を浴びる

もし食べ過ぎてしまったら?

食べ過ぎた次の日のリセット方法:ファスティング

ファスティングは消化させない生活をすることで
胃腸を休め、デトックスすることができます✨
食べ物を消化する必要がないので
胃腸などの消化器官をしっかり休めることができるのです👆🏻
そのため、食べ過ぎてしまった次の日にはぴったりの方法💫

ファスティングは、胃腸を休めるほか
免疫力を上げることができます。
腸に溜まってしまっている老廃物を排出しようとするため
免疫力が上がるのです🌈🌈

また、食べ物を消化するために使われていた
エネルギーが細胞を修復、再生させようとしてくれるので
代謝を上げることができます🌟

食べ過ぎてしまった時は
次の日に調整する習慣をつけましょう🕊

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