今あなたの身体に必要な栄養素は??

無性に食べたくなる物がある時。
体内で不足している栄養素が
あるかもしれません**

◎塩辛いものが食べたい時
不足しているのはミネラル!
カリウムやカルシウム、鉄分が不足すると
身体は塩分を欲しがるといわれています

◎揚げ物などの油っぽいもの
カリウム不足の可能性が!
カリウムが不足すると排泄機能が低下し、
水分を溜め込みやすくなります

◎甘いものやパンが食べたい!
タンパク質が不足している可能性が、、
大豆製品や肉・魚類、たまごなどを
意識して食べましょう

◎チョコレートが無性に食べたい
マグネシウム不足が考えられます!
マグネシウムが不足すると
疲れやすくなるので、
チョコレートは疲れた時に
食べたくなることが多くなりますよね

どうしても食べたくなるもので
不足している栄養素が分かる☆

言われてみると確かに、、と
納得できるものばかりですね(^^)

少し意識して食生活の改善を
心がけてみましょう♪

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