夏の疲れによるプチ不調【秋バテ】を予防するには・・・

・適度な運動
・体を温める食材や旬の食材を摂る
・適度に汗をかく
・しっかり睡眠をとる

季節の変わり目は、
次の季節に向けて準備をするため
心もカラダも不安定になりやすい「ゆらぎ期」です。

いつも以上に自分の心身を労わり、
夏の疲れを早めにリセットして快適に秋を迎えましょう。