よもぎ蒸し後の過ごし方
◆体を冷やさない
よもぎ蒸しのあと、体は芯から温まっていて汗もかいています。ここで冷たい飲み物を飲んだり、エアコンの効いた部屋に長時間いたりすると、せっかくの温活効果がダウン…。
できれば、薄手の羽織りものを持参して、帰り道も温かさをキープしましょう。冷たい飲み物よりは、白湯やハーブティーがおすすめです。
◆シャワーはしばらく我慢
よもぎ蒸しの蒸気には、よもぎをはじめとする薬草の成分がたっぷり含まれています。施術後すぐにシャワーを浴びてしまうと、その成分が洗い流されてしまうことも…。
できれば2～3時間はシャワーを避けて、肌から成分をじっくり取り入れる時間にしましょう。
◆リラックスタイムを満喫
体も心もゆるんでいる状態なので、激しい運動や長時間のスマホ・PC作業はなるべく控えて。
軽いストレッチをしたり、好きな音楽を聴いたり、本を読んだり。そんなゆったりとした時間が、よもぎ蒸しの効果をより深くしてくれます。
◆水分補給はたっぷりと
汗をたくさんかいた分、体は水分を欲しています。
ただし、がぶ飲みはNG。常温の水や白湯を少しずつ、こまめにとるのが◎体内の巡りをよくするサポートになります♪
よもぎ蒸し後の過ごし方、ぜひ意識してみてくださいね。
