お正月に欠かせないお餅。
そこにあずきを合わせたおしるこやぜんざいは、「太りそう…」と思われがちですが、食べ方次第では美容と健康を支えてくれる存在でもあります。
お餅は体を温めるエネルギー食
お餅は消化がよく、少量でしっかりエネルギー補給ができます。
冷えやすく、疲れが残りやすいこの時期には、実はありがたい食材。
おすすめは
・朝～昼に食べる
・1～2個まで
・よく噛むこと
これだけで、血糖値の急上昇や脂肪の蓄積を防ぎやすくなります。
あずきは内側からの美容ケア
あずきには
・ポリフェノール（抗酸化）
・食物繊維（腸内環境）
・鉄分（血流サポート）
が含まれており、
＊ むくみ
＊ くすみ
＊ 肌の元気不足
が気になる方にぴったり。
甘さ控えめにすることで、腸にもやさしくなります。
ダイエット中の方も無理は禁物です！
無理な食事制限は、肌のハリやツヤを失う原因に。
大切なのは
温める・巡らせる・整えること。
お餅とあずきを楽しんだ後は、
・足首を回す
・肩や首をゆっくり動かす
・深呼吸
ほんの数分でリンパの巡りが変わります。
食べることも美容ケアのひとつ
「食べてしまった…」ではなく
「体に必要なものをいただいた」
そんな意識が、心と体のバランスを整えてくれます。
お正月は、心が緩む大切な時間。
健康第一で、内側から美しさを育てていきましょう。
本年も皆様の
巡る・ゆるむ・整うお手伝いをさせていただきます。
皆様のご来店お待ちしております。
