美容と睡眠・自律神経の関係

美肌づくりにはスキンケアだけでなく、睡眠と自律神経のバランスがとても大切です。
睡眠中はお肌の修復が進み、ターンオーバーが整いやすくなります。
しかし、自律神経が乱れていると眠りが浅くなり、肌の乾燥・くすみ・ハリ不足につながることも。

リラクゼーションで緊張をゆるめ、呼吸が深くなると自律神経が整いやすくなり、
結果として睡眠の質が上がり、お肌の調子もぐっと安定します。

「最近眠りが浅い」「肌がゆらぎやすい」そんな時は、
心と体を整えるケアを取り入れてみてくださいね。