ホリスティックラボでは
寝ながらマラソン並みのカロリー消費を期待できる「ＥＭＳ」が人気です！
なぜ、ＥＭＳで筋肉を鍛えると筋肉痛になるのでしょう？
1. 脳のセーフティを無視して筋肉を追い込むから
通常の運動と違い、EMSは電気で筋肉を強制的に動かします。脳のブレーキ（セーフティ）を無視して奥の筋肉まで最大出力で収縮させるため、想像以上の負荷がかかり強い筋肉痛になります。
2. 筋肉痛になりやすい「速筋」が真っ先に使われるから
通常の運動では疲れにくい「遅筋」から使われますが、EMSは刺激が伝わりやすく疲れやすい「速筋」を優先的に刺激します。速筋はもともと筋肉痛になりやすい性質があるため、ピンポイントで激しい痛みが出ます。
3. 筋肉の繊維に「微小な傷」がつくから
電気刺激で筋肉が激しく縮むことで、筋繊維に細かな傷がつきます。数時間～1日後にそれを修復しようと体が炎症を起こす際、発生する物質が神経を刺激して「イタタ…」という痛み（筋肉痛）が生まれます。
筋肉痛は筋肉が新しい負荷に反応して回復しようとしているサイン！！
筋肉がしっかり回復する時間を確保することで
より効果的に筋力アップや引き締め効果が期待されます。
筋肉痛を感じた場合は、適度な休息を取りつつ、
軽いストレッチを行うことで、筋肉の緊張を緩和し血流促進に繋がります。
ご帰宅後は、38～40℃くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かり、筋肉の緊張をほぐしてくださいね！！
