10月に入り、朝晩が急に肌寒くなってきましたね。
「最近、朝起きると足先が冷たい…」
「夕方になると足がパンパンに張る・冷えてつらい」
といったお悩みを抱えていませんか？
寒さが増すこの季節、
実は「足の冷え」と「リンパの滞り」には深い関係があります。
今回は、秋の冷えを防ぎながら巡りの良い身体を作るケアの秘訣をご紹介します！
1. 10月に足が冷えやすい理由
秋は寒暖差や夏の疲労により自律神経が乱れやすい季節です。
* 血流の低下: 朝晩の寒暖差で血管が収縮し、足先へ血液が届きにくくなります。
* ポンプ機能の低下: 足の筋肉が冷えて固まると、血液やリンパを戻すポンプ機能が滞り、むくみの原因になります。
2. リンパを流すメリット
* 代謝アップ: 老廃物が排出されて細胞に酸素が行き渡り、内側から熱を作れる体に導きます。
* 血行促進: 膝裏やそけい部などのリンパ節をほぐすことで、足先まで温かい血液が巡ります。
* リラックス効果: 丁寧なケアで副交感神経を優位にし、縮こまった血管をゆるめます。
3. 自宅でできる簡単ケア
* 白湯: ぬるめの白湯で内側から温めます。
* 入浴後のマッサージ: 足先からそけい部に向かって優しくさすり流します。
* 「3つの首」を保温: 首・手首・足首をレッグウォーマーなどで守ります。
セルフケアで改善しない冷えや重だるさには
ホリスティックラボのリンパドレナージュがおすすめです。
深部からリンパを流し、足先までポカポカと軽いお身体へ導きます。
秋のお身体のメンテナンスにぜひリンパドレナージュをご活用下さい。
本日も皆さまのご来店お待ちしております。
